Pequenos hábitos para te conectar com o agora


 

 

RESPIRAÇÃO CONSCIENTE (1 MINUTO)

Pare, respire fundo e sinta o ar. Essa pequena pausa 

pode recalibrar seu dia.


OBSERVE 3 COISAS AO SEU REDOR

Quais cores, texturas, sons você percebe?

Conecte-se com o ambiente e perceba quais detalhes 

te trazem de volta para o presente.


FOCO TOTAL EM 1 TAREFA POR VEZ

Seja lavar a louça ou responder um e-mail, esteja 100% presente.

A "multitarefa" rouba a sua energia e sua paz.


A LIBERDADE DE VIVER NO AGORA ESTÁ EM SUAS MÃOS!


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